賴永斌 2018/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

賴永斌台中
ID 372206

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5.9 km | 00:28:10 | 04:45/km

日期: 2018-10-17 05:54 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'24" / 04'45" / 04'37" / 04'37" / 04'33" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'50")

1000 / 1000

2

04'45"

(10'08")

04'45" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'36"

(14'45")

04'36" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'37"

(19'22")

04'37" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'33"

(23'56")

04'33"

1000 / 5000

6

04'14"

(28'10")

04'37" (+00'04")

914 / 5914

10月累積里程 : 167.70 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'45"	00:10'09"
3	04'37"	00:14'46"
4	04'37"	00:19'23"
5	04'33"	00:23'56"
5.9	04'38"	00:28'11"

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