陳偉邦 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉邦桃園
ID 303609

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半馬 | 06:04:59 | 17:17/km | 第27半馬

Compressport - Ultra Maokong

官方成績
日期	2018-10-14
成績	06:04:59
總名次	121 / -
分組名次	- / -
平均速度	17:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:50'25")

00:50'25"

02:12'18"

10 km

(02:12'18")

01:21'53" (+31'28")

15 km

(03:50'59")

01:38'41" (+48'16")

03:03'47" (+51'29")

20 km

(05:16'05")

01:25'06" (+34'41")

Finish

(06:04:59)

日期: 2018-10-14 06:15 - 總爬升: 1089 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'21"

(09'21")

09'22" (+02'44")

998 / 998

2

12'12"

(21'33")

12'13" (+05'35")

998 / 1996

3

12'51"

(34'24")

12'54" (+06'16")

995 / 2992

4

06'48"

(41'12")

06'45" (+00'07")

1006 / 3999

5

09'11"

(50'23")

09'15" (+02'37")

992 / 4991

展開計圈分析

桃園

陳偉邦

·

桃園

陳偉邦

·

桃園

陳偉邦

·

賽前宣言: GO~

賽後評分: 讚~
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 141.81 km

LA SPORTIVA AKASHA 26Y 606304 累積 : 76.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'25"	00:09'25"
2	12'05"	00:21'30"
3	12'55"	00:34'25"
4	06'49"	00:41'14"
5	09'11"	00:50'25"
6	10'58"	01:01'23"
7	06'41"	01:08'04"
8	20'41"	01:28'45"
9	19'40"	01:48'25"
10	23'53"	02:12'18"
11	17'07"	02:29'25"
12	25'27"	02:54'52"
13	12'30"	03:07'22"
14	16'45"	03:24'07"
15	26'52"	03:50'59"
16	15'31"	04:06'30"
17	09'07"	04:15'37"
18	10'23"	04:26'00"
19	24'32"	04:50'32"
20	25'33"	05:16'05"
21	20'37"	05:36'42"
22	13'05"	05:49'47"
23	13'40"	06:03'27"
23.2	11'08"	06:05'26"

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朋友動態

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