10.5 km | 00:57:49 | 05:29/km日期: 2018-10-17 21:20 - 總爬升: 265 m - 地點: 建國南路 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 139 - 卡路里: 720 Cal - 總步數: 9794 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'31" / 05'44" / 05'22" / 05'50" / 05'22" / 05'28" / 05'29" / 05'31" / 05'17" / 05'27" / 05'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'31" (+00'16") | 1009 / 1009 | 166 / 108 |
2 | | 05'37" (+00'22") | 1006 / 2016 | 169 / 104 |
3 | | 05'20" (+00'05") | 1003 / 3020 | 169 / 110 |
4 | | 05'49" (+00'34") | 1002 / 4022 | 163 / 104 |
5 | | 05'20" (+00'05") | 1004 / 5026 | 170 / 109 |
6 | | 05'30" (+00'15") | 1005 / 6032 | 170 / 106 |
7 | | 05'24" (+00'09") | 1000 / 7033 | 169 / 108 |
8 | | 05'31" (+00'16") | 1008 / 8041 | 171 / 105 |
9 | | 05'15" | 1005 / 9046 | 171 / 111 |
10 | | 05'23" (+00'08") | 1000 / 10047 | 171 / 108 |
11 | | 05'13" | 535 / 10582 | 170 / 112 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
225.42 km ![](images/shoe.png)
母子鱷 藍蚱蜢 累積 :
1558.2 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'31" | 00:05'31" |
2 | 05'44" | 00:11'15" |
3 | 05'22" | 00:16'37" |
4 | 05'50" | 00:22'27" |
5 | 05'22" | 00:27'49" |
6 | 05'28" | 00:33'17" |
7 | 05'29" | 00:38'46" |
8 | 05'31" | 00:44'17" |
9 | 05'17" | 00:49'34" |
10 | 05'27" | 00:55'01" |
10.5 | 05'13" | 00:57'49" |