張展文 2018/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

張展文新竹
ID 379158

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4.0 km | 00:32:07 | 07:59/km

日期: 2018-10-18 05:14 - 總爬升: 108 m - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 08'10" / 07'49" / 08'00" / 08'00" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'09" (+00'20")

1000 / 1000

2

07'49"

(15'59")

07'49"

1000 / 2000

3

07'59"

(23'58")

07'59" (+00'10")

1000 / 3000

4

08'00"

(31'59")

08'00" (+00'11")

1000 / 4000

5

00'08"

(32'07")

06'37"

21 / 4021

10月累積里程 : 137.53 km

TCX 上傳 | 6 years ago

藍意芳, 謝美華和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	07'49"	00:15'59"
3	08'00"	00:23'59"
4	08'00"	00:31'59"
4.0	07'04"	00:32'08"

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