Hung-Chia Liao 2018/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
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5.5 km | 00:29:28 | 05:18/km

日期: 2018-10-17 16:23 - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'35" / 05'12" / 05'20" / 05'18" / 05'10" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'11"

(04'11")

05'34"

750 / 750

2

25'17"

(29'28")

05'12"

4856 / 5607

基本訓練，慢慢跑~~~

10月累積里程 : 128.01 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1938.3 km

XT 上傳 | 6 years ago

Ah Jen, 賴任瑄和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'12"	00:10'47"
3	05'20"	00:16'07"
4	05'18"	00:21'25"
5	05'10"	00:26'35"
5.5	05'16"	00:29'28"

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