11.2 km | 00:51:11 | 04:33/km日期: 2018-10-18 05:51 - 總爬升: 183 m - 地點: 老路線 - 天氣: 陰 - 平均心率: 111 - 卡路里: 605 Cal - 總步數: 9466 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'39" / 04'57" / 05'03" / 04'52" / 04'36" / 04'35" / 04'16" / 04'13" / 04'13" / 03'46" / 03'43" / 05'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'39" (+02'00") | 1002 / 1002 | 177 / 99 |
| 2 | | 04'57" (+01'18") | 1008 / 2011 | 180 / 111 |
| 3 | | 05'00" (+01'21") | 1008 / 3019 | 180 / 110 |
| 4 | | 04'48" (+01'09") | 1002 / 4021 | 183 / 113 |
| 5 | | 04'36" (+00'57") | 1008 / 5030 | 184 / 117 |
| 6 | | 04'31" (+00'52") | 1001 / 6031 | 186 / 118 |
| 7 | | 04'17" (+00'38") | 1006 / 7038 | 189 / 123 |
| 8 | | 04'15" (+00'36") | 1003 / 8041 | 188 / 124 |
| 9 | | 04'11" (+00'32") | 1002 / 9043 | 188 / 126 |
| 10 | | 03'47" (+00'08") | 1008 / 10052 | 190 / 138 |
| 11 | | 03'39" | 1001 / 11053 | 191 / 142 |
| 12 | | 05'21" (+01'42") | 220 / 11274 | 175 / 106 |
基訓，最後2K感謝桃客、統聯輪流陪練～(雖然還是被海放了)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
381.04 km 
Adidas energy boosr m 累積 :
572.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 04'57" | 00:10'36" |
| 3 | 05'03" | 00:15'39" |
| 4 | 04'52" | 00:20'31" |
| 5 | 04'36" | 00:25'07" |
| 6 | 04'35" | 00:29'42" |
| 7 | 04'16" | 00:33'58" |
| 8 | 04'13" | 00:38'11" |
| 9 | 04'13" | 00:42'24" |
| 10 | 03'46" | 00:46'10" |
| 11 | 03'43" | 00:49'53" |
| 11.2 | 05'53" | 00:51'11" |
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