張家瑋 2018/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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3.5 km | 00:21:36 | 06:10/km

日期: 2018-10-18 22:27 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 毛毛細雨 - 卡路里: 173 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'26" / 05'58" / 06'15" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'25" (+00'28")

1002 / 1002

2

05'58"

(12'24")

05'57"

1001 / 2004

3

06'15"

(18'39")

06'15" (+00'18")

997 / 3001

4

02'32"

(21'11")

06'03" (+00'06")

417 / 3419

下班就是要跑一下

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蔡智宏(瞎跑團), 旅人和其他 16 人說推

·

阿銘張兄晚安
真巧我們起跑時間差沒幾分鐘
運動舒眠

2018-10-18 23:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'58"	00:12'24"
3	06'15"	00:18'39"
3.4	05'53"	00:21'11"

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