Atienn 2012/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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10.0 km | 00:54:10 | 05:25/km

日期: 2012-11-23 17:50 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 477 Cal

歐久違的間歇...

暖身3.7K:
11->11.2->11.4->11.6->11.8->12->12.5->13

間歇:
速度時間
14 3:30
15 2:00
15 1:30
15 1:30
15 1:30
15 1:30
15 1:00

8~10 4:00
12 8:00
8~10 2:00

11月累積里程 : 223.17 km

NIKE FREE Run+ 3 累積 : 1716.2 km

手動上傳 | 11 years ago

卓小興, Benson 和其他 16 人說推

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