11.4 km | 01:22:52 | 07:16/km日期: 2014-03-23 06:05 - 地點: 中和國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1322 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 75%
Pace: 07'11" / 07'28" / 07'24" / 07'26" / 07'14" / 07'09" / 07'19" / 07'06" / 07'13" / 07'17" / 07'16" / 07'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'11" (+00'02") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 07'26" (+00'17") | 1008 / 2019 |
| 3 | | 07'24" (+00'15") | 1014 / 3033 |
| 4 | | 07'24" (+00'15") | 1004 / 4038 |
| 5 | | 07'14" (+00'05") | 1014 / 5053 |
| 6 | | 07'09" | 1005 / 6058 |
| 7 | | 07'15" (+00'06") | 1013 / 7072 |
| 8 | | 07'10" (+00'01") | 1008 / 8080 |
| 9 | | 07'14" (+00'05") | 1009 / 9089 |
| 10 | | 07'15" (+00'06") | 1008 / 10098 |
| 11 | | 07'15" (+00'06") | 1013 / 11112 |
| 12 | | 07'02" | 286 / 11398 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 118.77 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 07'28" | 00:14'39" |
| 3 | 07'24" | 00:22'03" |
| 4 | 07'26" | 00:29'29" |
| 5 | 07'14" | 00:36'43" |
| 6 | 07'09" | 00:43'52" |
| 7 | 07'19" | 00:51'11" |
| 8 | 07'06" | 00:58'17" |
| 9 | 07'13" | 01:05'30" |
| 10 | 07'17" | 01:12'47" |
| 11 | 07'16" | 01:20'03" |
| 11.4 | 07'03" | 01:22'52" |
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