Cela Lee 2018/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Cela Lee 台中
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6.1 km | 00:41:52 | 06:51/km

日期: 2018-10-18 23:41 - 平均心率: 125 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'47" / 10'12" / 08'47" / 07'17" / 07'43" / 07'17" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'25")

06'39"

1000 / 2000

3

06'44"

(20'09")

06'44" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'47"

(26'57")

06'47" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'56"

(33'54")

06'56" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Cela Lee

簡大衛說推

·

跑起來沒有想像中的痛，可能是平路用的肌群不一樣一場貓空越野跑真的需要好好恢復！流汗很多怎麼了？連腳都流汗！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 148.55 km

adidas supernova w 累積 : 197.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林佳君, 阿評和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	10'12"	00:16'59"
3	08'47"	00:25'46"
4	07'17"	00:33'03"
5	07'43"	00:40'46"
6	07'17"	00:48'03"
6.1	06'47"	00:48'44"

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