chin kuo 2012/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

chin kuo 高雄
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21.5 km | 02:00:39 | 05:36/km

日期: 2012-11-25 06:29 - 總爬升: 209 m - 卡路里: 1511 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 06'59" / 06'00" / 06'09" / 05'10" / 05'26" / 05'40" / 05'12" / 05'14" / 05'24" / 05'45" / 05'28" / 05'23" / 05'31" / 06'04" / 05'18" / 05'37" / 05'17" / 05'13" / 05'52" / 05'20" / 05'33" / 05'50" /

11月累積里程 : 98.40 km

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黑爸, 王碩襦和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'00"	00:12'59"
3	06'09"	00:19'08"
4	05'10"	00:24'18"
5	05'26"	00:29'44"
6	05'40"	00:35'24"
7	05'12"	00:40'36"
8	05'14"	00:45'50"
9	05'24"	00:51'14"
10	05'45"	00:56'59"
11	05'28"	01:02'27"
12	05'23"	01:07'50"
13	05'31"	01:13'21"
14	06'04"	01:19'25"
15	05'18"	01:24'43"
16	05'37"	01:30'20"
17	05'17"	01:35'37"
18	05'13"	01:40'50"
19	05'52"	01:46'42"
20	05'20"	01:52'02"
21	05'33"	01:57'35"
21.5	05'49"	02:00'39"

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