Yan Kai Jaing 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Yan Kai Jaing 新北市
ID 272925

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5.8 km | 02:41:48 | 27:42/km

日期: 2018-10-21 13:46 - 總爬升: 357 m - 地點: 觀音山 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 102 - 踏頻: 33521 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

35'24"

(35'24")

2.48

1460 / 1460

2

01:33'51"

(02:09'16")

1.89 (-0.58)

2962 / 4423

3

19'33"

(02:28'49")

2.22 (-0.26)

723 / 5146

4

12'58"

(02:41'48")

3.22

695 / 5841

新北市

Yan Kai Jaing

·

新北市

Yan Kai Jaing

·

跟老豆去爬山找秘境，沒找到只好到處亂繞

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 6 years ago

阿良, Alan Wu 和其他 12 人說推

·

DakotaDe 只要有心, 處處都是秘境(熟悉的台詞...)

2018-10-21 17:47 ·

1 個人推

Redface Wang 阿鎧晚安哦！
今天的視野真是好呀！
有上山都算是賺到了啦！

2018-10-21 22:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'41"	00:24'41"
2	26'58"	00:51'39"
3	29'24"	01:21'03"
4	33'24"	01:54'27"
5	30'57"	02:25'24"
5.8	19'30"	02:41'49"

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