Yen B Chang 2018/10/20 訓練日誌

Yen B Chang 基隆
ID 402410

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Yen B Chang

10.1 km | 01:05:23 | 06:30/km

日期: 2018-10-20 07:23 - 卡路里: 543 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'08" / 05'51" / 06'08" / 06'28" / 06'44" / 06'45" / 06'42" / 06'44" / 06'58" / 07'18" / 10'20" /

基本訓練
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每次都要突破昨天的自己💪🏻

10月累積里程 : 47.06 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	05'51"	00:13'59"
3	06'08"	00:20'07"
4	06'28"	00:26'35"
5	06'44"	00:33'19"
6	06'45"	00:40'04"
7	06'42"	00:46'46"
8	06'44"	00:53'30"
9	06'58"	01:00'28"
10	07'18"	01:07'46"
10.0	10'53"	01:08'17"

朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"