陳冠彰 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳冠彰高雄
ID 269716

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8.2 km | 01:00:18 | 07:21/km

日期: 2018-10-21 21:04 - 平均心率: 144 - 卡路里: 459 Cal

Pace: 06'19" / 06'06" / 05'59" / 06'11" / 06'13" / 06'26" / 06'20" / 06'44" / 53'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 180.13 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Chien Hong Chen, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

虎丸晚上運動舒心好眠～晚安

2018-10-21 22:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'06"	00:12'25"
3	05'59"	00:18'24"
4	06'11"	00:24'35"
5	06'13"	00:30'48"
6	06'26"	00:37'14"
7	06'20"	00:43'34"
8	06'44"	00:50'18"
8.2	53'25"	01:00'18"

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