5.3 km | 00:48:55 | 09:18/km日期: 2018-10-22 04:35 - 地點: 國小操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 108 - 卡路里: 307 Cal - 總步數: 7326 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 11'51" / 10'41" / 08'56" / 07'57" / 07'31" / 07'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'50" (+04'24") | 1008 / 1008 | 121 / 69 |
2 | | 10'34" (+03'08") | 1008 / 2017 | 145 / 65 |
3 | | 08'50" (+01'24") | 1001 / 3018 | 161 / 70 |
4 | | 07'57" (+00'31") | 1006 / 4025 | 165 / 76 |
5 | | 07'26" | 1000 / 5026 | 167 / 80 |
6 | | 07'40" (+00'14") | 258 / 5284 | 166 / 78 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 273.12 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'51" | 00:11'51" |
2 | 10'41" | 00:22'32" |
3 | 08'56" | 00:31'28" |
4 | 07'57" | 00:39'25" |
5 | 07'31" | 00:46'56" |
5.3 | 07'40" | 00:48'55" |