Polun Tsai 2018/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Polun Tsai 基隆
ID 291738

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0.9 km | 00:07:50 | 08:48/km

日期: 2018-10-23 20:11 - 平均心率: 140 - 卡路里: 41 Cal - 總步數: 1558 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 57 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 08'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'55"

(01'55")

04'44"

404 / 404

172 / 122

2

04'13"

(06'08")

10'31" (+05'47")

400 / 804

204 / 46

3

01'42"

(07'50")

18'16" (+13'32")

93 / 897

215 / 25

基隆

Polun Tsai

·

嗯嗯嗯吃太飽在走一會消化一下 😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 160.11 km

Adidas Ultra Boost ST 累積 : 1654.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

CFC, 莊秀菊和其他 15 人說推

·

Judy 肚子一樣平平啊!!看不出來吃很飽

2018-10-24 09:35 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	08'46"	00:07'50"

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