張阿斌 2014/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

張阿斌彰化
ID 74515

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21.0 km | 01:52:08 | 05:19/km

日期: 2014-04-01 08:53 - 卡路里: 1495 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 05'31" / 05'22" / 05'33" / 05'30" / 05'21" / 05'31" / 05'22" / 05'15" / 05'27" / 05'16" / 05'37" / 05'18" / 05'07" / 05'09" / 05'14" / 05'20" / 05'19" / 05'28" / 05'19" / 05'13" / 04'45" / 05'12" /

基本訓練

半馬112～瘦個5kg看能否110～

4月累積里程 : 102.39 km

ASICS GELFEATHER GLIDE 累積 : 781.1 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

aming183, 土撥鼠和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'22"	00:10'53"
3	05'33"	00:16'26"
4	05'30"	00:21'56"
5	05'21"	00:27'17"
6	05'31"	00:32'48"
7	05'22"	00:38'10"
8	05'15"	00:43'25"
9	05'27"	00:48'52"
10	05'16"	00:54'08"
11	05'37"	00:59'45"
12	05'18"	01:05'03"
13	05'07"	01:10'10"
14	05'09"	01:15'19"
15	05'14"	01:20'33"
16	05'20"	01:25'53"
17	05'19"	01:31'12"
18	05'28"	01:36'40"
19	05'19"	01:41'59"
20	05'13"	01:47'12"
21	04'45"	01:51'57"
21.0	05'10"	01:52'07"

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