Greg Chen 2018/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Greg Chen 台北市
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2.2 km | 00:12:25 | 05:42/km

日期: 2018-10-24 19:58 - 平均心率: 159 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 05'30" / 05'48" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

05'48"

(11'18")

05'48" (+00'18")

1000 / 2000

3

01'07"

(12'25")

06'13" (+00'43")

179 / 2179

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 237.70 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'48"	00:11'18"
2.2	06'12"	00:12'25"

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