5.0 km | 00:22:27 | 04:28/km日期: 2018-10-25 05:34 - 平均心率: 144 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 04'34" / 04'32" / 04'27" / 04'24" / 04'28" / 03'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'33" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'31" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'27" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'23" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'28" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'30" | 11 / 5011 |
週二間歇氣力放盡,今日Tempo跑不動....@@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
389.63 km 
Nike Pegasus 35 Turbo 累積 :
1057.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'34" | 00:04'34" |
| 2 | 04'32" | 00:09'06" |
| 3 | 04'27" | 00:13'33" |
| 4 | 04'24" | 00:17'57" |
| 5 | 04'28" | 00:22'25" |
| 5.0 | 02'56" | 00:22'27" |
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