廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 2018/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 台南
ID 291037

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廖胖子（油膩膩）神風隊長~

3.3 km | 00:24:40 | 07:23/km

日期: 2018-10-25 18:11 - 平均心率: 141 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 14'52" / 04'10" / 04'10" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'51"

(14'51")

14'51" (+10'41")

1000 / 1000

2

04'10"

(19'01")

04'10"

1000 / 2000

3

04'10"

(23'12")

04'10"

1000 / 3000

4

01'28"

(24'40")

04'22" (+00'12")

336 / 3336

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 253.29 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), 廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 和其他 5 人說推

·

🏝️🎡高明富小跑愉快

2018-10-25 20:39 ·

廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 哈哈報告大哥有動就好

2018-10-25 20:42 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'52"	00:14'52"
2	04'10"	00:19'02"
3	04'10"	00:23'12"
3.3	04'24"	00:24'41"

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