致銘ChihMing 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

致銘ChihMing 新北市
ID 62625

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12.0 km | 01:08:27 | 05:42/km

2014 NEW BALANCE Excellent Run

官方成績
日期	2014-03-30
成績	01:08:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

日期: 2014-03-30 07:10 - 地點: 美麗華 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1014 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'11")

1000 / 1000

2

04'50"

(09'51")

04'50"

1000 / 2000

3

04'56"

(14'48")

04'56" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'50"

(19'38")

04'50"

1000 / 4000

5

05'03"

(24'42")

05'03" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

...10K後腳底還是開始痛了...要休息一陣子了.後面的比賽應該只會去跑"反核路跑"其他就先放棄...等到腳傷全好了再開始訓練...

賽前宣言: 陪朋友跑

3月累積里程 : 73.31 km

TCX 上傳 | 10 years ago

顏俊堅, 黃愉傑和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'50"	00:09'52"
3	04'56"	00:14'48"
4	04'51"	00:19'39"
5	05'04"	00:24'43"
6	05'23"	00:30'06"
7	05'18"	00:35'24"
8	05'16"	00:40'40"
9	05'20"	00:46'00"
10	05'37"	00:51'37"
11	05'37"	00:57'14"
12	05'34"	01:02'48"
13.0	05'56"	01:08'35"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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