11.1 km | 01:15:43 | 06:49/km日期: 2014-04-04 16:32 - 總爬升: 322 m - 卡路里: 668 Cal
Pace: 06'24" / 06'30" / 07'14" / 10'40" / 07'14" / 06'52" / 06'40" / 05'50" / 05'18" / 05'46" / 06'54" / 04'19" /
基本訓練
王力宏 -- 一首簡單的歌
丁噹 -- 一個人不可能
林凡 -- 一個人生活
亦帆 -- 一個地球的重量
张学友 -- 一颗不变心
阿蘭 -- 十年
五月天 -- 三個傻瓜
李依霖 -- 也許以後
A-Lin -- 大大的擁抱
李佳薇 -- 大火
王力宏 -- 大城小愛
张学友 -- 小姐贵姓
陳潔麗 -- 小風波
李依霖 -- 小情歌
家家 -- 不一樣的朋友
林俊傑 -- 不存在的情人
A-Lin -- 不是不滿足
掃墓完補進度
4月累積里程 : 115.90 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 06'30" | 00:12'54" |
| 3 | 07'14" | 00:20'08" |
| 4 | 10'40" | 00:30'48" |
| 5 | 07'14" | 00:38'02" |
| 6 | 06'52" | 00:44'54" |
| 7 | 06'40" | 00:51'34" |
| 8 | 05'50" | 00:57'24" |
| 9 | 05'18" | 01:02'42" |
| 10 | 05'46" | 01:08'28" |
| 11 | 06'54" | 01:15'22" |
| 11.1 | 04'17" | 01:15'43" |
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