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    黃國榮 桃園
    ID 339379
    136 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃國榮
    11.0 km | 00:50:42 | 04:36/km
    2018 大阪リレーIN台湾の石門水庫接力馬拉松
    官方成績
    日期2018-10-27
    成績00:50:42
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:36/km
    日期: 2018-10-27 07:30 - 總爬升: 225 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 164 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(44)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'40"  (04'40")
    		04'40" (+01'01")1000 / 1000
    2
    05'29"  (10'09")
    		05'29" (+01'50")1000 / 2000
    3
    04'26"  (14'36")
    		04'26" (+00'47")1000 / 3000
    4
    03'39"  (18'15")
    		03'39"1000 / 4000
    5
    04'33"  (22'49")
    		04'33" (+00'54")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'26"  (27'16")
    		04'26" (+00'47")1000 / 6000
    7
    04'45"  (32'01")
    		04'45" (+01'06")1000 / 7000
    8
    04'40"  (36'42")
    		04'40" (+01'01")1000 / 8000
    9
    04'45"  (41'27")
    		04'45" (+01'06")1000 / 9000
    10
    04'34"  (46'01")
    		04'34" (+00'55")1000 / 10000
    11
    04'32"  (50'34")
    		04'32" (+00'53")1000 / 11000
    桃園
    黃國榮
    · 留言
    桃園
    黃國榮
    · 留言

    大家早安 今天參加石門水庫路跑賽，參加人數不多，很榮幸拿到總3 謝謝！

    賽前宣言: 山路11k，希望能比去年進步
    賽後評分: 山路練跑不錯！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 300.55 km NIKE lunar tempo 2 累積 : 1618.5 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    小郭哥, 葉文聰 和其他 39 人說推
    · 留言
    觀看另 20 則留言
    余清富 早安，又是驚人的跑速，運動愉快。
    2018-10-27 08:51 ·
     1 個人推
    Jacky 國榮早安，恭禧總3完賽
    2018-10-27 08:54 ·
     1 個人推
    陳家俊 國榮兄 真是太強了
    2018-10-27 08:55 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 恭喜總參三完賽
    2018-10-27 08:56 ·
     1 個人推
    Judy 恭喜 國榮哥總三高速完賽!!太強啦
    2018-10-27 09:05 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 恭喜國榮高速完賽！太厲害了👍
    2018-10-27 09:44 ·
     1 個人推
    莊玉麟 恭喜上凸台，有實力~人多人少都不會影響到你！ˊ真厲害
    2018-10-27 10:48 ·
     1 個人推
    林榮平 快速完賽 厲害😊
    2018-10-27 11:16 ·
     1 個人推
    劉宸榮 恭喜總3喔～
    2018-10-27 11:32 ·
     1 個人推
    余清富 午安，石門水庫爬坡跑這種速度真是厲害，恭喜高速完賽。
    2018-10-27 11:47 ·
     1 個人推
    吳ㄚ雷(Ray Wu) 恭喜黃大哥高速完賽～
    2018-10-27 12:27 ·
     1 個人推
    彭德林 黃大哥~午安你好~厲害唷
    2018-10-27 12:50 ·
     1 個人推
    美琴 黃大哥，厲害喔，快速完賽~
    2018-10-27 14:14 ·
     1 個人推
    吉哥 讚啊
    2018-10-27 15:46 ·
     1 個人推
    tseng jung 黃兄 午安
    常勝將軍啦～
    山路快速完賽！
    2018-10-27 16:10 ·
     1 個人推
    曾烽耿 恭喜國榮兄總3高速完賽！
    2018-10-27 18:15 ·
     1 個人推
    Article Teng 恭喜國榮大哥高速完賽！
    2018-10-27 19:05 ·
     1 個人推
    小章張 黃大哥！晚安好嚇人的速度， 恭喜完賽漂亮啊
    2018-10-27 19:35 ·
     1 個人推
    larrywengtw 讚！高速完賽。
    2018-10-27 21:12 ·
     1 個人推
    阿志 國榮兄 晚安 恭喜高速完賽上凸台
    2018-10-27 21:19 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！恭喜快速完賽！
    並勇奪總3上凸台！恭喜！
    2018-10-27 23:01 ·
     1 個人推
    吳善詠 假日運動愉快，恭喜完賽
    2018-10-27 23:43 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'41"00:04'41"
    205'30"00:10'11"
    304'26"00:14'37"
    403'40"00:18'17"
    504'34"00:22'51"
    604'26"00:27'17"
    704'46"00:32'03"
    804'41"00:36'44"
    904'45"00:41'29"
    1004'34"00:46'03"
    1104'38"00:50'41"
    11.001'33"00:50'44"

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