Shihchi Kuo 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Shihchi Kuo 苗栗
ID 248311

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.1 km | 01:18:14 | 07:42/km

日期: 2018-10-21 06:01 - 卡路里: 811 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'32" / 07'38" / 07'58" / 07'40" / 08'06" / 07'12" / 07'11" / 07'26" / 07'09" / 07'19" / 08'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'32"

(08'32")

08'25" (+01'15")

1012 / 1012

2

07'45"

(16'17")

07'41" (+00'31")

1007 / 2019

3

07'51"

(24'08")

07'55" (+00'45")

991 / 3011

4

07'47"

(31'55")

07'41" (+00'31")

1011 / 4023

5

08'06"

(40'01")

08'04" (+00'54")

1002 / 5026

展開計圈分析

苗栗

Shihchi Kuo

·

還不錯，希望馬拉松也可以這樣跑。

10月累積里程 : 40.48 km

Android - OPPO CPH1721 上傳 | 6 years ago

L_Y, 林國瑋和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	07'38"	00:16'10"
3	07'58"	00:24'08"
4	07'40"	00:31'48"
5	08'06"	00:39'54"
6	07'12"	00:47'06"
7	07'11"	00:54'17"
8	07'26"	01:01'43"
9	07'09"	01:08'52"
10	07'19"	01:16'11"
10.1	08'41"	01:17'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km