5.6 km | 00:41:20 | 07:25/km日期: 2018-10-26 05:57 - 平均心率: 147 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 07'37" / 07'19" / 07'24" / 07'28" / 07'26" / 07'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'35" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'19" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'24" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'27" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'25" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'16" | 500 / 5500 |
| 7 | | 07'14" | 69 / 5569 |
輕鬆跑5.5k
和昨天一樣，早上起床就覺得身體很沉，好像感冒了，就穿著外套出發，但現在大約21-23度c，還太熱，外套只能先脫掉，後天要去跑日月潭環湖，現在約19度c，得好好考慮攜帶那些衣物了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
220.98 km 
ASICS GEL-CUMULUS 16（2E，28.5cm) 累積 :
961.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'37" | 00:07'37" |
| 2 | 07'19" | 00:14'56" |
| 3 | 07'24" | 00:22'20" |
| 4 | 07'28" | 00:29'48" |
| 5 | 07'26" | 00:37'14" |
| 5.6 | 07'15" | 00:41'22" |
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