Frederick 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Frederick 澳門
ID 315913

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1.5 km | 00:06:59 | 04:39/km

日期: 2018-10-28 09:23 - 平均心率: 161 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 24°C - 濕度: 46%

Pace: 04'36" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'36"

1000 / 1000

2

02'22"

(06'59")

04'44" (+00'08")

501 / 1501

2018年10月28日慶祝澳門特區成立19週年基本法環山跑比賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 332.90 km

ASICS TARTHER JAPAN (TJR076) 累積 : 397.6 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
1.5	04'43"	00:06'58"

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