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    Polun Tsai 基隆
    ID 291738
    83 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Polun Tsai
    16.1 km | 01:12:27 | 04:29/km
    日期: 2018-10-24 20:25 - 平均心率: 166 - 卡路里: 755 Cal - 總步數: 12666 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(17)
    Pace: 04'36" / 04'38" / 04'33" / 04'28" / 04'28" / 04'28" / 04'37" / 04'36" / 04'34" / 04'28" / 04'20" / 04'28" / 04'30" / 04'30" / 04'27" / 04'13" / 03'55" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    01'50"  (01'50")
    		04'31" (+00'37")404 / 404175 / 125
    2
    01'54"  (03'44")
    		04'38" (+00'44")410 / 814175 / 122
    3
    01'50"  (05'34")
    		04'29" (+00'35")408 / 1223175 / 126
    4
    01'51"  (07'25")
    		04'31" (+00'37")409 / 1632175 / 126
    5
    01'50"  (09'15")
    		04'29" (+00'35")408 / 2041175 / 126
    展開計圈分析
    6
    01'51"  (11'06")
    		04'31" (+00'37")408 / 2450175 / 126
    7
    01'47"  (12'53")
    		04'26" (+00'32")401 / 2851177 / 127
    8
    01'50"  (14'43")
    		04'28" (+00'34")409 / 3260177 / 125
    9
    01'45"  (16'28")
    		04'21" (+00'27")401 / 3662176 / 130
    10
    01'48"  (18'16")
    		04'27" (+00'33")403 / 4065175 / 127
    11
    01'48"  (20'04")
    		04'27" (+00'33")403 / 4469173 / 129
    12
    01'47"  (21'51")
    		04'24" (+00'30")404 / 4873172 / 131
    13
    01'47"  (23'38")
    		04'25" (+00'31")403 / 5277174 / 129
    14
    01'48"  (25'26")
    		04'27" (+00'33")404 / 5681172 / 130
    15
    01'49"  (27'15")
    		04'28" (+00'34")406 / 6088173 / 128
    16
    01'49"  (29'04")
    		04'30" (+00'36")402 / 6490173 / 127
    17
    01'51"  (30'55")
    		04'34" (+00'40")404 / 6895174 / 125
    18
    01'51"  (32'46")
    		04'37" (+00'43")400 / 7295171 / 125
    19
    01'51"  (34'37")
    		04'34" (+00'40")404 / 7700172 / 126
    20
    01'51"  (36'28")
    		04'32" (+00'38")406 / 8106174 / 126
    21
    01'46"  (38'14")
    		04'24" (+00'30")401 / 8507172 / 131
    22
    01'51"  (40'05")
    		04'33" (+00'39")405 / 8913175 / 125
    23
    01'49"  (41'54")
    		04'28" (+00'34")405 / 9318173 / 128
    24
    01'48"  (43'42")
    		04'24" (+00'30")408 / 9727173 / 130
    25
    01'48"  (45'30")
    		04'26" (+00'32")405 / 10132172 / 130
    26
    01'44"  (47'14")
    		04'15" (+00'21")407 / 10540174 / 135
    27
    01'44"  (48'58")
    		04'15" (+00'21")406 / 10946176 / 132
    28
    01'45"  (50'43")
    		04'20" (+00'26")403 / 11350173 / 132
    29
    01'47"  (52'30")
    		04'25" (+00'31")402 / 11753174 / 128
    30
    01'48"  (54'18")
    		04'29" (+00'35")400 / 12153174 / 127
    31
    01'51"  (56'09")
    		04'32" (+00'38")407 / 12560176 / 124
    32
    01'48"  (57'57")
    		04'24" (+00'30")408 / 12969175 / 129
    33
    01'48"  (59'45")
    		04'26" (+00'32")405 / 13374176 / 127
    34
    01'48"  (01:01'33")
    		04'26" (+00'32")405 / 13779175 / 128
    35
    01'47"  (01:03'20")
    		04'24" (+00'30")404 / 14184174 / 129
    36
    01'50"  (01:05'10")
    		04'27" (+00'33")410 / 14595175 / 127
    37
    01'44"  (01:06'54")
    		04'17" (+00'23")404 / 14999174 / 133
    38
    01'47"  (01:08'41")
    		04'21" (+00'27")409 / 15408174 / 131
    39
    01'44"  (01:10'25")
    		04'15" (+00'21")407 / 15815174 / 134
    40
    01'34"  (01:11'59")
    		03'54"401 / 16217178 / 143
    基隆
    Polun Tsai
    · 留言

    甜甜圈 配 圓圓月 🏃‍♂️🌕

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 160.11 km Adidas Ultra Boost ST 累積 : 1654.5 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    Ying Cheng, Sylvia Ting 和其他 17 人說推
    · 留言
    Judy 哇塞!又是1小時12分飆完16k......!
    2018-10-25 09:45 ·
     1 個人推
    姜博騰 太強了
    2018-10-26 20:18 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'36"00:04'36"
    204'38"00:09'14"
    304'33"00:13'47"
    404'28"00:18'15"
    504'28"00:22'43"
    604'28"00:27'11"
    704'37"00:31'48"
    804'36"00:36'24"
    904'34"00:40'58"
    1004'28"00:45'26"
    1104'20"00:49'46"
    1204'28"00:54'14"
    1304'30"00:58'44"
    1404'30"01:03'14"
    1504'27"01:07'41"
    1604'13"01:11'54"
    16.104'00"01:12'27"

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