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    曹以開 高雄
    ID 272
    29 位追隨者
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    曹以開
    全馬 | 05:38:40 | 08:01/km | 第205馬
    2018 新社馬─第一屆菇城花海全國馬拉松-杏福會花生
    官方成績
    日期2018-10-28
    成績05:38:40
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:01/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'17")
    		00:32'17" (+00'30")01:04'04"
    10 km(01:04'04")
    		00:31'47"
    15 km(01:37'43")
    		00:33'39" (+01'52")01:06'46" (+02'42")
    20 km(02:10'50")
    		00:33'07" (+01'20")
    25 km(02:45'07")
    		00:34'17" (+02'30")01:07'28" (+03'24")
    30 km(03:18'18")
    		00:33'11" (+01'24")
    35 km(03:53'35")
    		00:35'17" (+03'30")01:24'52" (+20'48")
    40 km(04:43'10")
    		00:49'35" (+17'48")
    Finish(05:38:40)

    日期: 2018-10-28 05:59 - 總爬升: 568 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 2756 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 39% - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'51"  (06'51")
    		06'51" (+01'22")1000 / 1000
    2
    06'46"  (13'38")
    		06'46" (+01'17")1000 / 2000
    3
    06'12"  (19'50")
    		06'12" (+00'43")1000 / 3000
    4
    06'07"  (25'58")
    		06'07" (+00'38")1000 / 4000
    5
    06'19"  (32'17")
    		06'19" (+00'50")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'26"  (38'44")
    		06'26" (+00'57")1000 / 6000
    7
    06'59"  (45'43")
    		06'59" (+01'30")1000 / 7000
    8
    06'17"  (52'01")
    		06'17" (+00'48")1000 / 8000
    9
    05'29"  (57'30")
    		05'29"1000 / 9000
    10
    06'34"  (01:04'04")
    		06'34" (+01'05")1000 / 10000
    11
    06'46"  (01:10'51")
    		06'46" (+01'17")1000 / 11000
    12
    06'40"  (01:17'31")
    		06'40" (+01'11")1000 / 12000
    13
    06'43"  (01:24'14")
    		06'43" (+01'14")1000 / 13000
    14
    06'42"  (01:30'56")
    		06'42" (+01'13")1000 / 14000
    15
    06'46"  (01:37'43")
    		06'46" (+01'17")1000 / 15000
    16
    07'25"  (01:45'08")
    		07'25" (+01'56")1000 / 16000
    17
    06'39"  (01:51'47")
    		06'39" (+01'10")1000 / 17000
    18
    06'28"  (01:58'16")
    		06'28" (+00'59")1000 / 18000
    19
    06'16"  (02:04'32")
    		06'16" (+00'47")1000 / 19000
    20
    06'18"  (02:10'50")
    		06'18" (+00'49")1000 / 20000
    21
    06'36"  (02:17'27")
    		06'36" (+01'07")1000 / 21000
    22
    07'08"  (02:24'35")
    		07'08" (+01'39")1000 / 22000
    23
    07'21"  (02:31'57")
    		07'21" (+01'52")1000 / 23000
    24
    07'25"  (02:39'23")
    		07'25" (+01'56")1000 / 24000
    25
    05'44"  (02:45'07")
    		05'44" (+00'15")1000 / 25000
    26
    06'45"  (02:51'52")
    		06'45" (+01'16")1000 / 26000
    27
    06'28"  (02:58'21")
    		06'28" (+00'59")1000 / 27000
    28
    06'15"  (03:04'36")
    		06'15" (+00'46")1000 / 28000
    29
    07'30"  (03:12'06")
    		07'30" (+02'01")1000 / 29000
    30
    06'12"  (03:18'18")
    		06'12" (+00'43")1000 / 30000
    31
    06'22"  (03:24'40")
    		06'22" (+00'53")1000 / 31000
    32
    06'58"  (03:31'39")
    		06'58" (+01'29")1000 / 32000
    33
    07'14"  (03:38'54")
    		07'14" (+01'45")1000 / 33000
    34
    07'09"  (03:46'03")
    		07'09" (+01'40")1000 / 34000
    35
    07'31"  (03:53'35")
    		07'31" (+02'02")1000 / 35000
    36
    07'16"  (04:00'51")
    		07'16" (+01'47")1000 / 36000
    37
    13'52"  (04:14'43")
    		13'52" (+08'23")1000 / 37000
    38
    08'36"  (04:23'20")
    		08'36" (+03'07")1000 / 38000
    39
    08'28"  (04:31'49")
    		08'28" (+02'59")1000 / 39000
    40
    11'20"  (04:43'10")
    		11'20" (+05'51")1000 / 40000
    41
    11'11"  (04:54'21")
    		11'11" (+05'42")1000 / 41000
    42
    08'08"  (05:02'29")
    		08'08" (+02'39")1000 / 42000
    43
    06'50"  (05:09'20")
    		06'50" (+01'21")1000 / 43000
    44
    06'24"  (05:15'44")
    		06'24" (+00'55")1000 / 44000
    45
    06'37"  (05:22'22")
    		06'37" (+01'08")1000 / 45000
    46
    08'16"  (05:30'39")
    		08'16" (+02'47")1000 / 46000
    47
    07'09"  (05:37'48")
    		07'09" (+01'40")1000 / 47000
    賽後評分: 在新社跑很多次了，賽道起伏不小，可惜空氣太差，補給還不錯就是啦！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 454.21 km 赤足 天字第一號 累積 : 28182.8 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    胡忠延, 楊曜鴻 和其他 1 人說推
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     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'51"00:06'51"
    206'47"00:13'38"
    306'12"00:19'50"
    406'08"00:25'58"
    506'19"00:32'17"
    606'27"00:38'44"
    706'59"00:45'43"
    806'17"00:52'00"
    905'30"00:57'30"
    1006'34"01:04'04"
    1106'47"01:10'51"
    1206'40"01:17'31"
    1306'43"01:24'14"
    1406'42"01:30'56"
    1506'47"01:37'43"
    1607'25"01:45'08"
    1706'39"01:51'47"
    1806'29"01:58'16"
    1906'16"02:04'32"
    2006'18"02:10'50"
    2106'37"02:17'27"
    2207'08"02:24'35"
    2307'22"02:31'57"
    2407'26"02:39'23"
    2505'44"02:45'07"
    2606'45"02:51'52"
    2706'29"02:58'21"
    2806'15"03:04'36"
    2907'30"03:12'06"
    3006'12"03:18'18"
    3106'22"03:24'40"
    3206'59"03:31'39"
    3307'15"03:38'54"
    3407'09"03:46'03"
    3507'32"03:53'35"
    3607'16"04:00'51"
    3713'52"04:14'43"
    3808'37"04:23'20"
    3908'29"04:31'49"
    4011'21"04:43'10"
    4111'11"04:54'21"
    4208'08"05:02'29"
    4306'51"05:09'20"
    4406'24"05:15'44"
    4506'38"05:22'22"
    4608'20"05:30'42"
    4707'06"05:37'48"
    47.116'08"05:38'39"

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