甘君中 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

甘君中苗栗
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半馬 | 02:29:38 | 07:05/km | 第11半馬

2018 南庄山水節系列活動-山水悠遊路跑活動

官方成績
日期	2018-10-28
成績	02:29:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'10")

00:26'10" (+01'06")

00:51'14"

10 km

(00:51'14")

00:25'04"

15 km

(01:19'51")

00:28'37" (+03'33")

01:16'54" (+25'40")

20 km

(02:08'08")

00:48'17" (+23'13")

Finish

(02:29:38)

日期: 2018-10-28 06:33 - 總爬升: 108 m - 卡路里: 1402 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'03" (+00'15")

994 / 994

2

05'12"

(10'14")

05'11" (+00'23")

1001 / 1995

3

05'26"

(15'40")

05'23" (+00'35")

1008 / 3003

4

05'14"

(20'54")

05'11" (+00'23")

1006 / 4010

5

05'16"

(26'10")

05'15" (+00'27")

1002 / 5012

展開計圈分析

苗栗

甘君中

·

南庄山水馬

賽前宣言: 我有機會參加了 21k半馬

賽後評分: 很棒哦！
給 5 星

10月累積里程 : 193.67 km

愛迪達 climacool 累積 : 10710.1 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 6 years ago

Ken W Yu, Wilson Liao 和其他 8 人說推

·

甘君中因為跟老同學敘舊…忘了設定！

跑了快一公里才想起…

後面約兩公里是走路排乳酸

2018-10-28 11:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'11"	00:10'18"
3	05'22"	00:15'40"
4	05'14"	00:20'54"
5	05'16"	00:26'10"
6	05'03"	00:31'13"
7	04'53"	00:36'06"
8	04'45"	00:40'51"
9	04'52"	00:45'43"
10	05'31"	00:51'14"
11	05'21"	00:56'35"
12	05'28"	01:02'03"
13	05'44"	01:07'47"
14	06'28"	01:14'15"
15	05'36"	01:19'51"
16	05'35"	01:25'26"
17	05'26"	01:30'52"
18	05'27"	01:36'19"
19	05'40"	01:41'59"
20	26'09"	02:08'08"
21	12'23"	02:20'31"
21.2	15'00"	02:24'07"

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