方榮亮 2018/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

方榮亮嘉義
ID 178648

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9.0 km | 00:48:02 | 05:20/km

日期: 2018-10-29 18:04 - 卡路里: 486 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'21" / 05'56" / 05'36" / 05'12" / 05'03" / 05'08" / 05'01" / 05'01" / 04'40" / 00'00" /

基本訓練

10月累積里程 : 519.98 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Lin Chen, 李志明和其他 14 人說推

·

蘇武龍 NAG 在10K，就520了😂

2018-10-30 09:28 ·

2 個人推

方榮亮哈哈哈哈哈哈哈

2018-10-30 10:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'56"	00:12'17"
3	05'36"	00:17'53"
4	05'12"	00:23'05"
5	05'03"	00:28'08"
6	05'08"	00:33'16"
7	05'01"	00:38'17"
8	05'01"	00:43'18"
9	04'40"	00:47'58"
9.0	537'38"	00:48'00"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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