water 2018/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

water 新北市
ID 14825

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8.0 km | 00:48:35 | 06:03/km

日期: 2018-10-29 18:50 - 平均心率: 150 - 卡路里: 489 Cal

Pace: 06'27" / 06'16" / 06'02" / 05'55" / 06'01" / 06'04" / 06'02" / 580'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 90.81 km

Strava 上傳 | 6 years ago

王子誠和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'16"	00:12'43"
3	06'02"	00:18'45"
4	05'55"	00:24'40"
5	06'01"	00:30'41"
6	06'04"	00:36'45"
7	06'02"	00:42'47"
8.0	05'43"	00:48'35"

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