16.1 km | 01:27:26 | 05:25/km日期: 2014-04-03 20:16 - 總爬升: 139 m - 地點: 高雄市 - 天氣: 微涼的春夜 - 平均心率: 76 - 卡路里: 1334 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%
Pace: 05'19" / 05'15" / 05'18" / 05'30" / 05'11" / 05'25" / 05'25" / 05'24" / 05'21" / 05'19" / 05'25" / 05'22" / 05'40" / 05'27" / 05'37" / 05'49" / 06'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" | 5076 / 5076 |
| 2 | | 05'22" (+00'04") | 5042 / 10118 |
| 3 | | 05'30" (+00'12") | 5024 / 15143 |
雖有微風仍全身濕，左腳卡卡，是跑鞋不適嗎?研究研究....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
113.58 km 
MIZUNO Wave Rider 17 累積 :
437.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'15" | 00:10'34" |
| 3 | 05'18" | 00:15'52" |
| 4 | 05'30" | 00:21'22" |
| 5 | 05'11" | 00:26'33" |
| 6 | 05'25" | 00:31'58" |
| 7 | 05'25" | 00:37'23" |
| 8 | 05'24" | 00:42'47" |
| 9 | 05'21" | 00:48'08" |
| 10 | 05'19" | 00:53'27" |
| 11 | 05'25" | 00:58'52" |
| 12 | 05'22" | 01:04'14" |
| 13 | 05'40" | 01:09'54" |
| 14 | 05'27" | 01:15'21" |
| 15 | 05'37" | 01:20'58" |
| 16 | 05'49" | 01:26'47" |
| 16.1 | 06'06" | 01:27'26" |
留言 
