Liao Ken 2018/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Liao Ken 新北市
ID 342753

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1.2 km | 00:07:13 | 05:56/km

日期: 2018-10-31 05:06 - 平均心率: 139 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'05" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

2

01'08"

(07'13")

05'21"

213 / 1214

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 332.95 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 7970.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
1.2	05'17"	00:07'13"

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