Chi Chi 2018/10/28 訓練日誌

Chi Chi 新竹
ID 279789

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Chi Chi

半馬 | 01:51:18 | 05:16/km | 第6半馬

2018 南庄山水節系列活動-山水悠遊路跑活動

官方成績
日期	2018-10-28
成績	01:51:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'58")

00:27'58" (+01'28")

00:54'28"

10 km

(00:54'28")

00:26'30"

15 km

(01:22'15")

00:27'47" (+01'17")

00:55'20" (+00'52")

20 km

(01:49'48")

00:27'33" (+01'03")

Finish

(01:51:18)

日期: 2018-10-28 06:29 - 總爬升: 179 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 764 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'08")

1000 / 1000

05'25"

(10'38")

05'25" (+00'21")

1000 / 2000

05'46"

(16'24")

05'46" (+00'42")

1000 / 3000

05'51"

(22'16")

05'51" (+00'47")

1000 / 4000

05'41"

(27'58")

05'41" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 比目魚肌發炎依舊給力💪🏼🉐️原住民特製獎牌💕
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 361.96 km

Asics GEL-KAYANO 24 累積 : 348.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Simon Chi, 和其他 17 人說推

留言

馬松華恭喜完賽。強

2018-10-28 09:51 ·

1 個人推

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 恭喜高速完賽

2018-10-28 12:13 ·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'26"	00:10'38"
3	05'47"	00:16'25"
4	05'51"	00:22'16"
5	05'42"	00:27'58"
6	05'41"	00:33'39"
7	05'30"	00:39'09"
8	05'08"	00:44'17"
9	05'05"	00:49'22"
10	05'06"	00:54'28"
11	05'17"	00:59'45"
12	05'19"	01:05'04"
13	05'38"	01:10'42"
14	05'23"	01:16'05"
15	06'10"	01:22'15"
16	05'36"	01:27'51"
17	05'27"	01:33'18"
18	05'20"	01:38'38"
19	05'32"	01:44'10"
20	05'38"	01:49'48"
20.3	04'51"	01:51'18"