小鐵馬 2018/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

小鐵馬台北市
ID 121649

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0.9 km | 00:05:45 | 06:23/km

日期: 2018-10-31 21:02 - 平均心率: 137 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'22" /

今天耍憨，漏按二次。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 231.35 km

ASICS LYTERACER TS 累積 : 1707.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鍾政凱說推

·

鍾政凱沒漏尿就好

2018-11-01 04:29 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	06'24"	00:05'44"

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