4.1 km | 00:18:15 | 04:28/km日期: 2018-11-01 18:34 - 平均心率: 154 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 04'50" / 04'30" / 04'24" / 04'14" / 03'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'55" (+00'47") | 414 / 414 |
2 | | 04'42" (+00'34") | 417 / 832 |
3 | | 04'29" (+00'21") | 404 / 1236 |
4 | | 04'43" (+00'35") | 388 / 1625 |
5 | | 04'28" (+00'20") | 401 / 2026 |
6 | | 04'22" (+00'14") | 810 / 2837 |
7 | | 04'17" (+00'09") | 407 / 3244 |
8 | | 04'18" (+00'10") | 405 / 3650 |
9 | | 04'08" | 411 / 4061 |
10 | | 02'52" | 18 / 4079 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 309.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'50" | 00:04'50" |
2 | 04'30" | 00:09'20" |
3 | 04'24" | 00:13'44" |
4 | 04'14" | 00:17'58" |
4.1 | 03'46" | 00:18'16" |