4.4 km | 00:23:11 | 05:19/km日期: 2018-11-01 20:39 - 總爬升: 145 m - 地點: 家門口-北投站-北投市場 - 天氣: 微雨 - 平均心率: 142 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'40" / 17'56" / 05'15" / 05'10" / 05'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'22" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'11" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'10" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'05" | 350 / 4350 |
氣象預報這幾天下雨，所以本來今天不跑，但卻沒甚麼雨，可是晚上北投團要去居酒屋聊天，無法跑步，乾脆小跑一下，跑過去聚會，但因距離不遠，所以小繞了一下湊里程。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
226.14 km 
361 sensation 3 累積 :
419.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 17'56" | 00:23'36" |
| 3 | 05'15" | 00:28'51" |
| 4 | 05'10" | 00:34'01" |
| 4.4 | 05'05" | 00:35'48" |
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