Reborn 2018/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

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5.2 km | 00:32:01 | 06:11/km

日期: 2018-10-31 06:29 - 平均心率: 133 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'32" / 06'16" / 06'06" / 08'07" / 05'48" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'39")

06'20" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'05"

(18'44")

06'05" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'21"

(25'06")

06'21" (+00'33")

1000 / 4000

5

05'48"

(30'54")

05'48"

1000 / 5000

6

01'05"

(32'00")

06'29" (+00'41")

169 / 5169

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悼金庸
文字精彩永如新
筆下人物貫古今
書中天地任遨遊
宗師一代難再進

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 196.52 km

Adidas Boston 6 累積 : 827.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Wilson Yang, Alex Liu L 和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'16"	00:12'48"
3	06'06"	00:18'54"
4	08'07"	00:27'01"
5	05'48"	00:32'49"
5.2	06'30"	00:33'55"

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