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    王峙仁 高雄
    ID 304006
    146 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王峙仁
    10.7 km | 01:06:34 | 06:14/km
    日期: 2018-10-31 05:31 - 地點: 農場訓練基地 - 平均心率: 156 - 卡路里: 757 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(43)
    Pace: 06'23" / 06'00" / 06'12" / 06'20" / 06'24" / 06'23" / 06'25" / 06'12" / 06'05" / 06'04" / 06'05" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'22"  (06'22")
    		06'22" (+00'22")1000 / 1000
    2
    06'00"  (12'23")
    		06'00"1000 / 2000
    3
    06'11"  (18'34")
    		06'11" (+00'11")1000 / 3000
    4
    06'20"  (24'55")
    		06'20" (+00'20")1000 / 4000
    5
    06'23"  (31'19")
    		06'23" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'22"  (37'42")
    		06'22" (+00'22")1000 / 6000
    7
    06'24"  (44'07")
    		06'24" (+00'24")1000 / 7000
    8
    06'12"  (50'19")
    		06'12" (+00'12")1000 / 8000
    9
    06'04"  (56'24")
    		06'04" (+00'04")1000 / 9000
    10
    06'04"  (01:02'28")
    		06'04" (+00'04")1000 / 10000
    11
    04'05"  (01:06'34")
    		06'07" (+00'07")668 / 10668
    高雄
    王峙仁
    · 留言

    自主練習 - 本月最終跑~

    # 本月份最後一哩路，今日終於來完跑!!
    下個月持續&不停跑*^@^*...

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 303.22 km Skechers Go Run 6 累積 : 2371.2 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    黑白, 芳萍 和其他 49 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    Maggie Huang 峙仁：早安！運動舒心愉快！
    2018-10-31 07:04 ·
     1 個人推
    黃新穆 早安 恭喜300K達標😃
    2018-10-31 07:16 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 王兄早安，晨跑愉快，恭喜300K達陣~
    2018-10-31 07:49 ·
     1 個人推
    許小蝦🦐 早安，運動愉快😊

    下個月繼續努力
    2018-10-31 09:07 ·
     1 個人推
    Shu-Fen （跑後山） 峙仁早安：恭喜完成300K🎊🎊，關山今早開始下大雨了，還不知道我能不能完成目標
    2018-10-31 09:43 ·
     1 個人推
    林世川 午安
    2018-10-31 11:47 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 恭喜仁哥破300K~
    真是有毅力呀!
    2018-10-31 12:24 ·
     1 個人推
    李百信 仁哥恭喜月跑量達標水啦~
    2018-10-31 12:51 ·
     1 個人推
    Vivien Wu 晚安~恭賀喜獲300
    新月加油 ୧༼ ヘ ᗜ ヘ ༽୨
    2018-10-31 17:31 ·
     1 個人推
    楊鳳梨 恭喜峙仁哥達成300K~👍
    2018-10-31 21:50 ·
     1 個人推
    虎丸 運動舒心愉快～
    2018-10-31 23:39 ·
     1 個人推
    Michael 恭喜峙仁兄10月完跑快樂！
    2018-11-01 11:47 ·
     1 個人推
    林小吟 峙仁午安～下午好，11月把你當成偶像追隨了喔！
    2018-11-01 13:24 ·
     1 個人推
    王慈寬 下午好～跑跑健康快樂～
    2018-11-01 16:51 ·
     1 個人推
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 峙仁越來越精實嘍
    2018-11-01 22:44 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'23"00:06'23"
    206'00"00:12'23"
    306'12"00:18'35"
    406'20"00:24'55"
    506'24"00:31'19"
    606'23"00:37'42"
    706'25"00:44'07"
    806'12"00:50'19"
    906'05"00:56'24"
    1006'04"01:02'28"
    10.706'06"01:06'33"

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