Richard Shih 2018/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Shih 新北市
ID 326152

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1.2 km | 00:23:25 | 20:00/km

日期: 2018-11-02 16:47 - 總爬升: 231 m - 平均心率: 94 - 卡路里: 67 Cal - 總步數: 3412 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 34 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 20'47" / 15'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

20'53"

(20'53")

20'43"

1007 / 1007

136 / 35

2

02'32"

(23'25")

14'50"

170 / 1178

221 / 30

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 267.45 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳昭雄, Jason Wu 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'47"	00:20'47"
1.2	15'25"	00:23'25"

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