5.0 km | 00:29:20 | 05:51/km日期: 2018-11-02 06:52 - 地點: 筏子溪 - 天氣: 陰涼小雨 - 平均心率: 134 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'50" / 05'41" / 05'48" / 06'07" / 06'02" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'06" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'58" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'16" (+00'36") | 12 / 5012 |
天涼微雨風已靜
整裝出發上清境
明早合歡超馬賽
歡樂完賽不玩命
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
197.63 km 
NIKE Zoom Fly 累積 :
1104.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'41" | 00:11'31" |
| 3 | 05'48" | 00:17'19" |
| 4 | 06'07" | 00:23'26" |
| 5 | 06'02" | 00:29'28" |
| 5.0 | 06'52" | 00:29'33" |
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