david 2018/10/28 訓練日誌

david 新北市
ID 3056

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david

全馬 | 06:26:00 | 09:08/km | 第94馬

2018 第五屆安樂盃瑪陵農業區公益馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	06:26:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'02")

00:43'02" (+02'54")

01:29'42" (+05'07")

10 km

(01:29'42")

00:46'40" (+06'32")

15 km

(02:09'50")

00:40'08"

01:24'35"

20 km

(02:54'17")

00:44'27" (+04'19")

25 km

(03:38'39")

00:44'22" (+04'14")

01:28'55" (+04'20")

30 km

(04:23'12")

00:44'33" (+04'25")

35 km

(05:14'06")

00:50'54" (+10'46")

01:34'39" (+10'04")

40 km

(05:57'51")

00:43'45" (+03'37")

Finish

(06:26:00)

日期: 2018-10-28 08:00 - 總爬升: 853 m - 地點: 基隆 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2288 Cal - 總步數: 58600 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

43'06"

(43'06")

08'36" (+00'32")

5005 / 5005

158 / 73

46'40"

(01:29'46")

09'19" (+01'15")

5002 / 10007

156 / 68

40'22"

(02:10'08")

08'04"

5002 / 15010

159 / 77

44'24"

(02:54'32")

08'52" (+00'48")

5004 / 20015

158 / 70

44'25"

(03:38'57")

08'52" (+00'48")

5008 / 25023

159 / 70

展開計圈分析

新北市

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新北市

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賽後評分: 還不錯
給 5 星

10月累積里程 : 169.28 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Dean迪恩, Kung 和其他 18 人說推

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觀看另 5 則留言

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2018-10-29 11:22 ·

1 個人推

Dean迪恩恭喜山路馬完賽

2018-11-09 07:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	08'14"	00:16'20"
3	09'10"	00:25'30"
4	08'17"	00:33'47"
5	09'15"	00:43'02"
6	09'30"	00:52'32"
7	10'40"	01:03'12"
8	08'32"	01:11'44"
9	09'32"	01:21'16"
10	08'26"	01:29'42"
11	08'03"	01:37'45"
12	07'28"	01:45'13"
13	08'36"	01:53'49"
14	08'03"	02:01'52"
15	07'58"	02:09'50"
16	08'32"	02:18'22"
17	09'10"	02:27'32"
18	11'00"	02:38'32"
19	07'22"	02:45'54"
20	08'23"	02:54'17"
21	08'51"	03:03'08"
22	10'45"	03:13'53"
23	07'46"	03:21'39"
24	08'13"	03:29'52"
25	08'47"	03:38'39"
26	08'31"	03:47'10"
27	08'16"	03:55'26"
28	08'39"	04:04'05"
29	08'58"	04:13'03"
30	10'09"	04:23'12"
31	09'59"	04:33'11"
32	10'02"	04:43'13"
33	10'45"	04:53'58"
34	10'59"	05:04'57"
35	09'09"	05:14'06"
36	09'18"	05:23'24"
37	07'18"	05:30'42"
38	08'40"	05:39'22"
39	08'13"	05:47'35"
40	10'16"	05:57'51"
41	10'56"	06:08'47"
42	10'57"	06:19'44"
42.4	15'06"	06:25'26"