Divar 2014/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Divar 桃園
ID 82640

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2.7 km | 00:17:04 | 06:16/km

日期: 2014-04-07 20:26 - 地點: tis - 天氣: 下雨 - 平均心率: 139 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

Pace: 06'13" / 06'25" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13"

1000 / 1000

2

06'24"

(12'38")

06'24" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'25"

(17'04")

06'09"

720 / 2720

下雨只好停跑囉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 73.06 km

MIZUNO WAVE NEXUS 6 NEXUS 6 累積 : 798.2 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Kaden Wang, zs wang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'25"	00:12'38"
2.7	06'00"	00:16'58"

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成績 : 03:46:01

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