Richard Shih 2018/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Shih 新北市
ID 326152

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0.8 km | 00:08:17 | 10:52/km

日期: 2018-10-31 18:01 - 平均心率: 134 - 卡路里: 43 Cal - 總步數: 1972 - 平均步頻: 238 - 平均步幅: 38 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 10'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 222.48 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

小英, Roger Yang 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	10'52"	00:08'17"

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