Richard Shih 2018/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Shih 新北市
ID 326152

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1.3 km | 00:12:40 | 09:29/km

日期: 2018-11-02 14:08 - 總爬升: 372 m - 平均心率: 91 - 卡路里: 76 Cal - 總步數: 2936 - 平均步頻: 231 - 平均步幅: 45 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 09'42" / 08'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'43"

(09'43")

09'27"

1027 / 1027

228 / 46

2

02'57"

(12'40")

09'21"

315 / 1343

242 / 44

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 267.45 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳昭雄, Jason Wu 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'42"	00:09'42"
1.3	08'52"	00:12'40"

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