Nick Hsu 2018/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Hsu 高雄
ID 2504

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14.1 km | 01:04:12 | 04:33/km

日期: 2018-11-01 04:56 - 卡路里: 742 Cal

Pace: 04'54" / 04'51" / 04'34" / 04'50" / 04'30" / 04'22" / 04'37" / 04'30" / 04'30" / 04'37" / 04'19" / 04'33" / 04'34" / 04'19" / 03'20" /

Tempo,180 spm

Every 5K pace:
4'43/4'31/4'28

11月累積里程 : 304.72 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 366.1 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Jerry Wu, 小城和其他 7 人說推

·

Maggie Huang Nick：晚安！
新月運動開工好心情！

2018-11-02 23:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'51"	00:09'45"
3	04'34"	00:14'19"
4	04'50"	00:19'09"
5	04'30"	00:23'39"
6	04'22"	00:28'01"
7	04'37"	00:32'38"
8	04'30"	00:37'08"
9	04'30"	00:41'38"
10	04'37"	00:46'15"
11	04'19"	00:50'34"
12	04'33"	00:55'07"
13	04'34"	00:59'41"
14	04'19"	01:04'00"
14.1	03'20"	01:04'12"

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朋友動態

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8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

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