阿波（波叔） 2018/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
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阿波（波叔）

21.1 km | 02:03:14 | 05:50/km

日期: 2018-11-05 17:30 - 總爬升: 275 m - 地點: 中正 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1440 Cal - 總步數: 21344 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 06'28" / 06'11" / 06'24" / 07'09" / 06'51" / 06'34" / 06'28" / 06'29" / 06'19" / 06'22" / 06'15" / 06'05" / 05'53" / 05'03" / 05'03" / 04'57" / 04'54" / 04'54" / 04'48" / 04'43" / 04'42" / 10'00" /

11月累積里程 : 300.39 km

母子鱷魚三代淺紫色累積 : 988.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

肥呱, 小捲和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'11"	00:12'39"
3	06'24"	00:19'03"
4	07'09"	00:26'12"
5	06'51"	00:33'03"
6	06'34"	00:39'37"
7	06'28"	00:46'05"
8	06'29"	00:52'34"
9	06'19"	00:58'53"
10	06'22"	01:05'15"
11	06'15"	01:11'30"
12	06'05"	01:17'35"
13	05'53"	01:23'28"
14	05'03"	01:28'31"
15	05'03"	01:33'34"
16	04'57"	01:38'31"
17	04'54"	01:43'25"
18	04'54"	01:48'19"
19	04'48"	01:53'07"
20	04'43"	01:57'50"
21	04'42"	02:02'32"
21.1	10'46"	02:03'14"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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