hkg3957 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

hkg3957 香港
ID 181722

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1.8 km | 00:15:36 | 08:48/km

日期: 2018-11-04 15:37 - 地點: cw - 天氣: ☀️☀️ - 平均心率: 134 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 32°C - 濕度: 59%

Pace: 07'15" / 10'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49"

1000 / 1000

2

07'46"

(15'36")

10'03" (+02'14")

772 / 1772

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 61.75 km

REEBOK TRAIL WARRIOP 累積 : 220.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
1.8	10'04"	00:15'02"

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