Shumin Tsai 2018/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Shumin Tsai 彰化
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10.0 km | 00:53:43 | 05:21/km

日期: 2018-11-07 04:43 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 05'38" / 05'30" / 05'15" / 05'17" / 05'20" / 05'13" / 05'18" / 05'22" / 05'24" / 05'10" / 06'40" /

彰化

Shumin Tsai

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Running🏃‍♀️
3000K里程碑
跑步從動詞變成名詞
跑步內心對話（也常放空），昨天的省思、今天的計畫，如果10K想不透的事，只有另請高明，放過自己吧！
跑步陪我渡過一年的假日幼專、週間研究所，尬很緊的生活（同學說的妳是神喔！不是神，是頭都洗了...不然咧！），現在有週末真快樂，滿足！
跑步不等於馬拉松，是融入生活的例行活動。
跑步不是為了站上凸台，是利用雙腳👣旅行，👀看到更寬闊視野，隨時隨地都能起跑～
跑步是準備出發的意思，迎接每一個撞牆期。
Step by step!

11月累積里程 : 201.11 km

Nike Nike Air Zoom Structure Women\'s Running Shoe 累積 : 1515.8 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

誌鳴(了然居士), 曾誠興和其他 10 人說推

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言俊thirdboy 早安運動愉快

2018-11-07 06:46 ·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2018-11-07 09:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'30"	00:11'08"
3	05'15"	00:16'23"
4	05'17"	00:21'40"
5	05'20"	00:27'00"
6	05'13"	00:32'13"
7	05'18"	00:37'31"
8	05'22"	00:42'53"
9	05'24"	00:48'17"
10	05'10"	00:53'27"
10.0	06'13"	00:53'43"

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