阿波（波叔） 2018/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
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阿波（波叔）

11.3 km | 01:04:06 | 05:40/km

日期: 2018-11-07 18:34 - 總爬升: 224 m - 地點: 柴山團練 - 天氣: 熱 - 卡路里: 754 Cal - 總步數: 11170 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 06'52" / 06'09" / 05'22" / 05'00" / 05'22" / 06'26" / 05'48" / 05'14" / 05'21" / 05'17" / 05'28" / 06'22" /

高雄

阿波（波叔）

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阿波（波叔）

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11月累積里程 : 300.39 km

母子鱷魚三代淺紫色累積 : 988.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

肥呱, 黃思欣和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'09"	00:13'01"
3	05'22"	00:18'23"
4	05'00"	00:23'23"
5	05'22"	00:28'45"
6	06'26"	00:35'11"
7	05'48"	00:40'59"
8	05'14"	00:46'13"
9	05'21"	00:51'34"
10	05'17"	00:56'51"
11	05'28"	01:02'19"
11.3	06'25"	01:04'06"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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